Vamos levar um papo bem reto agora: dietas cetogênicas costumam dar mau hálito.
Na vdd quantas vezes vc, mesmo sem estar em dieta, passou algumas horas sem comer nada e logo percebeu ( ou perceberam pra vc rss) que estava com mau hálito?
Bem não vou me aprofundar sobre a fisiologia da digestão, esse não é meu objetivo neste post, meu foco será mostrar o que faço para ajudar a disfarçar o mau hálito quando estou em cetose.
Sem dúvida a escovação depois de TODAS as refeições é extremamente importante, assim como beber bastante água ajuda demais.
Em relação a chupar balas e chicletes para disfarçar, nós ficamos um tanto limitados neste quesito, já que a grande maioria de chicletes e balas SEM AÇÚCAR têm como público alvo, pessoas que fazem redução de calorias. Então eles geralmente possuem outras substâncias proibidas no lugar do açúcar. O que também não é um boa p gente.
Já testei algumas balas que não eram apropriadas para nossa dieta, como a Halls XS sem açúcar e não me dei bem, senti uma fome terrível após experimentar apenas duas "bolinhas". Aquela outra Halls de embalagem de metal azul muito bonita, também me roncou o estômago.
Temos no mercado o chiclete Trident (não é jabá viu povo!!), que vc poderá usar com restrição de quantidade. Os mais antigos em Atkins recomendam não passar de 3 tabletes por dia (não são 3 cartelas viu!!), mas há quem consuma maior quantidade sem grandes problemas.
Eu sempre usei um pacotinho inteiro por dia, nunca senti aumento do meu apetite após consumí-lo (que é o que sempre me preocupa após consumir qualquer alimento).
Eis os ingredientes dele (este sabor):
Goma base, Edulcorantes: Sorbitol, Manitol, Aspartame, Acesulfame-K e Sucralose, Umectantes: Glicerina e Triacetina, Aromatizantes, Emulsificante: Lecitina de Soja, Contém fenilalanina e não contém glúten
Segundo informações colhidas no blog do Dr José Carlos Souto, o sorbitol têm pouco impacto na glicemia exatamente por ser muito pouco absorvido, podendo causar diarréia se consumido em grande quantidade.
Bem, minha opção favorita é mascar cravos. O pacote é barato, vêm uma quantidade enorme e disfarça totalmente o hálito. O inconveniente é deixar a língua um pouco dormente, mas nada que me atrapalhe a vida.
Bem, essas são as minhas soluções para disfarçar o mau hálito, quem tiver outras soluções e quiser deixar o comentário poderá fazer que eu adicionarei aqui no post (citarei seu nome como autor da solução).
Nunca consigo comer apenas 3 tabletes de trident... o meu preferido é o de menta.
ResponderExcluirEu também não, vai uma cartela toda fácil fácil rsssss
ResponderExcluirMuita água, 2,5 a 3,5 litros por dia. Fio dental e escovação dos dentes e língua após cada alimentação. Uso o enxaguante bucal Listerine Citrus. Todos os dias converso bem de pertinho de pessoas queridas e peço pra me falarem se estou com mau hálito. Tem funcionado pra mim.
ResponderExcluirMonik Moliere
Adoreiii o cravo vou usarrrr
ResponderExcluirOi Milly, use sim, só cuidado para não ficar com pontos pretos na boca! Paguei um mico danado outro dia, fui mascando cravo e ficou com uns pontinhos pretos no dente e sempre vem um p falar:" Tem um feijão no seu dente!". Affffffffffffffffffffffff
ExcluirAs balas dyet, aquelas que vem latinhas, pode consumir na dieta low carb
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